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  • Recuperação Muscular
  • Auxilia o sistema imunológico
  • Estimula saúde intestinal
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A glutamina ou L-glutamina da Growth Supplements garante um ótimo resultado e qualidade de anos de pesquisa. Esse é um suplemento que contribui muito para seu treino e também para uma vida bem mais saudável. Mais um produto que não pode faltar na bolsa de treino de quem busca evoluir cada vez mais.

Para conseguir absorver os inúmeros benefícios do suplemento, é importante saber um pouco mais sobre como tomar glutamina e também quando é o melhor horário para fazê-lo. Com a Growth Supplements, você consegue atingir aquele objetivo tão almejado, com eficiência e rapidez.

O que é Glutamina

O que é Glutamina?

A glutamina é um aminoácido presente na proteína, sendo indispensável para o bom funcionamento do metabolismo de um corpo saudável. A principal função da glutamina no organismo é o transporte de amônia dos tecidos do corpo para o fígado, para ser biotransformada em ureia. Sendo assim, ela tem inúmeras funções importantes não só para quem pratica exercícios físicos intensos, mas também para quem apenas busca uma condição melhor de saúde.

Além disso, a glutamina é um aminoácido que atua como um nutriente energético para as células do sistema imunológico do corpo. Sendo assim, ela está presente também no crescimento e desenvolvimento dos músculos, além de auxiliar na síntese proteica.

GLUTAMINA: PARA QUE SERVE?

GLUTAMINA: PARA QUE SERVE?

Aqueles que possuem uma rotina de treinos intensos podem contar com a glutamina para atingir com mais eficácia os resultados desejados. Ela auxilia na recuperação de estados patológicos, lesões causadas pelo treinamento e estresse oxidativo. Além disso, a glutamina trabalha no fornecimento de energia para as células de rápida proliferação, por isso, saber como tomar glutamina pode ser um grande diferencial na sua dieta.

O que a glutamina faz no corpo?

O que a glutamina faz no corpo?

É essencial entender como tomar glutamina e como o aminoácido age no nosso organismo.

Segundo artigo da Revista Odontológica de Araçatuba, a glutamina atua na produção de energia de várias células do organismo, como as células do sistema imunológico (neutrófilos, linfócitos e monócitos/macrófafos), o que favorece a redução de quadros inflamatórios e infecciosos.

Dentre outras funções, a glutamina tem participação no metabolismo proteico, no transporte de nitrogênio, no sistema antioxidante, além de estar associada à menor perda de força e diminuição da dor muscular após exercício intenso.

A glutamina, quando consumida de maneira adequada, não causa efeitos colaterais – somente em caso de excessos, que devem ser relatados imediatamente para o(a) nutricionista.

BENEFÍCIOS DO CONSUMO DE GLUTAMINA

BENEFÍCIOS DO CONSUMO DE GLUTAMINA

A glutamina é indicada para qualquer tipo de pessoa. Até mesmo porque não é uma questão de “poder” incluí-la na dieta, e sim “precisar”. São várias funções importantes que a glutamina ajuda a exercer no organismo. Algumas das mais importantes e que apresentam um resultado mais eficiente no dia a dia são:

  • Melhora a integridade intestinal;
  • Aumenta a resistência a infecções;
  • Regula a síntese e a degradação proteica;
  • Fornece energia para as células de rápida proliferação;
  • Ajuda no tratamento de artrite;
  • Possui ação antioxidante;
  • É utilizada para tratar úlcera, fibrose e disbiose;
  • Possui efeito cicatrizante;
  • Pode ajudar no aprendizado;
  • Controla o volume celular do corpo;
  • Combate a Síndrome de Overtraining¹;
  • Auxilia no crescimento muscular;
  • Ajuda na manutenção do sistema imunológico;
  • Pode promover uma liberação maior de hormônios no organismo;
  • Faz um controle entre o anabolismo e o catabolismo do corpo.

Todos esses benefícios são facilmente percebidos no caso da ingestão diária da glutamina. Qualquer tipo de estresse corpóreo, seja ele um exercício físico, uma cirurgia, traumatismo, queimadura, ansiedade ou alteração psicológica, demanda uma quantidade grande de glutamina. Dessa maneira, é importante a ingestão diária e controlada desse produto.

E para aqueles que buscam ainda mais eficiência em seus treinos, em busca da hipertrofia, o consumo de whey protein pode contribuir para você alcançar resultados ainda melhores. Não perca a oportunidade de uma vida ainda mais saudável e consulte um médico antes de iniciar o consumo de suplementos.

Como preparar a glutamina para tomar?

Como preparar a glutamina para tomar?

A glutamina em pó pode ser ingerida em bebidas de sua preferência ou indicada por um(a) nutricionista, com dosagens que variam entre 0,5 g e 1/2 colher de sopa para 100 ml de líquido.

O suplemento também pode fazer parte de receitas, como creme de banana. Confira mais dicas de preparo da Growth Supplements em nosso blog.

Glutamina emagrece?

Glutamina emagrece?

Uma grande preocupação de quem está em uma dieta para emagrecer é se glutamina emagrece ou engorda. Entretanto, a glutamina não fornece calorias para o organismo, ou seja, ela não é capaz de influenciar ganho ou perda de peso, direta ou indiretamente.

Produto l-glutamina
Manutenção da imunidade e regulação intestinal

Esses são alguns dos benefícios que o consumo regular de Glutamina traz ao corpo. Consulte um especialista para incluir já a Glutamina na sua dieta!

Qual o melhor horário para tomar glutamina?

Qual o melhor horário para tomar glutamina?

Pode-se ingerir a glutamina antes ou depois do treino, de acordo com as orientações de um(a) nutricionista, para a prescrição deve ser considerado suas necessidades atuais e modalidade de treino. Este aminoácido pode ser associado à outros suplementos, como whey protein e BCAA.

Segundo artigo da Revista Brasileira de Medicina do Esporte, o sistema imune precisa de glutamina para a manutenção das suas funções, e, durante os exercícios, ocorre um aumento das atividades das células. Contudo, mesmo que aconteça a síntese do aminoácido pelo organismo, ainda é preciso realizar a reposição, via alimentação ou suplementação.

Para quem é indicado glutamina?

Para quem é indicado glutamina?

Por influenciar nos processos de energia e recuperação, a glutamina é indicada principalmente para atletas e praticantes de atividades físicas, que necessitam repor de maneira equilibrada os nutrientes ausentes após os exercícios.

Além disso, a suplementação de glutamina não apresenta contraindicações, mas deve ser inserida na dieta apenas com orientação médica.

O melhor de glutamina é só na Growth Supplements!

O melhor de glutamina é só na Growth Supplements!

Navegue em nosso site para saber mais sobre esse e outros suplementos. A Growth Supplements é garantia de qualidade, resultado e preço baixo. Com os nossos produtos, uma dieta balanceada e uma rotina de exercícios, você conseguirá superar qualquer tipo de obstáculo. Além disso, combinando o consumo de suplementos e de whey protein a uma vida ativa na academia, por exemplo, é possível alcançar o corpo desejado com muito mais eficácia. Assim como o BCAA, que possui forte influência no organismo daqueles que buscam a hipertrofia.

Lembrando sempre da necessidade do acompanhamento do consumo de suplementos por um profissional e devido à preocupação da Growth Supplements com as pessoas, seus clientes têm um bônus especial. Todos os clientes Growth Supplements possuem acesso exclusivo a nutricionistas dispostos 24 horas para tirar dúvidas e garantir o melhor para a sua saúde. Não perca a oportunidade de mudar de vida e venha já para a Growth Supplements iniciar uma rotina cada dia mais saudável!

Referências:

1. https://infinitypharma.com.br/uploads/insumos/pdf/l/l-glutamina.pdf

2. http://florien.com.br/wp-content/uploads/2016/06/L-GLUTAMINA.pdf

3. CRUZAT, Vinicius Fernandes; PETRY, Éder Ricardo; TIRAPEGUI, Julio. Glutamina: aspectos bioquímicos, metabólicos, moleculares e suplementação. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 15, p. 392-397, 2009. Acesso em: 8 ago. 2021.

4. LOPES-PAULO-TSBCP, FRANCISCO. Efeitos da glutamina sobre a parede intestinal e sua aplicabilidade potencial em coloproctologia. Rev bras Coloproct, v. 25, n. 1, p. 75-78, jan/mar. 2005. Acesso em: 8 ago. 2021.

5. NASCIMENTO, Manoel Anderson Bezerra. Efeito da suplementação de glutamina em parâmetros imunológicos no exercício físico intenso. 2018. Trabalho de Conclusão de Curso. Acesso em: 8 ago. 2021.

6. NOVELLI, Marianna et al. Suplementação de glutamina aplicada à atividade física. Rev. bras. ciênc. mov, p. 109-117, 2007. Acesso em: 8 ago. 2021.

7. SANCHES, Christiane Kleszcz Freitas et al. Possíveis decorrências da suplementação da glutamina no sistema imunológico e na melhora do desempenho de praticantes de exercício físico. Rev. Odontol. Araçatuba (Impr.), p. 37-46, 2018. Acesso em: 8 ago. 2021.

8. VANELLI, Brenda; STRAGLIOTTO, Leticia Kahler; LUPION, Raquel. Uso da glutamina nas diferentes atividades físicas: um estudo de revisão sistemática. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, v. 9, n. 53, p. 403-410, 2015. Acesso em: 8 ago. 2021.

9. XVII ENCONTRO LATINO AMERICANO DE INICIAÇÃO CIENTÍFICA, XIII ENCONTRO LATINO AMERICANO DE PÓS GRADUAÇÃO E III ENCONTRO DE INICIAÇÃO À DOCÊNCIA, 2013, Vale do Paraíba. OS EFEITOS DA GLUTAMINA NO SISTEMA IMUNOLÓGICO ASSOCIADO À PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS: UMA REVISÃO [...]. Universidade do Vale do Paraíba: 2013. Acesso em: 8 ago. 2021.

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